Kun monet jo fiilistelevät juhannusta on tämän tytön ajatukset vielä mennessä viikossa. Tapahtui taas kaikkea kivaa mitä haluan jakaa teidän kanssa :).
Mainitsin viime viikolla että olin ilmoittautunut toiminnallisen harjoittelun workshopiin. Kouluttajana workshopissa toimi personal trainer ja joogaopettaja Jarno Härkönen ja apuopettajana nykytanssija Ville Oinonen.
Tässä lyhyt kuvaus kurssista:
Workshopin ideana on antaa joogan harrastajille ja opettajille, kuten myös kaikille monipuolisesta harjoittelusta kiinnostuneille, eväitä ja ideoita erityyppiseen kehoa kokonaisvaltaisesti kehittävään oheisharjoitteluun. Workshop tarjoaa myös työkaluja monille tuttuihin ongelmiin, kuten ranteiden kipeytymiseen ja olkapäävaivoihin. Harjoituksissa tullaan käymään läpi mm. nivelten vahvistamisten perusteita, eri liikeprogressioita ja ns. out-of-alignment harjoittelua. Mukaan tulee lisäksi kehon toiminnallisten ketjujen kytkemistä toimimaan niin kehonhallinnassa, kuin myös nopeassa voimantuotossa. Liikkuvuusharjoittelussa tullaan tutustumaan esimerkiksi ns. low-gate liikkeisiin ja tekemään "liikkeen kautta liikkuvuutta".
Jarnon taustoilta löytyy pitkä ura kamppailulajien parissa, josta ohjaajakokemusta on kertynyt 15 vuoden ajalta ja kilpailumeriiteistä parhaimpana MM1-2003. Ryhmäliikuntaa hän ohjasi noin yhdeksän vuotta ja nykyään hän toimii personal trainerina, ohjaa toiminnallisen harjoittelun ja kehonpainoharjoittelun pienryhmiä, sekä opettaa joogaa. Hän on ollut mukana kouluttajana ryhmäliikunnan parissa ja nykyään hän toimii kouluttajana tulevien Hyvinvointivalmentajien, Kuntoivalmentajien ja Personal trainereiden klutusohjelmissa Suomen suurimmassa alan koulutuslaitoksessa Trainer4You:lla.
Voit tutustua lisää tästä.
Villen taustoilta löytyvät mm. vuosien kilpailukokemus Suomen karatemaajoukkueesta, tanssiopettajan koulutus ja nykytanssijan ammatti. Jooga, toiminnallinen harjoittelu ja akrobatia ovat myös lähellä hänen sydäntään. Tänä vuonna hänet on nähty esiintymässä Japanissa, Luxenburgissa ja Ruotsissa nykytanssin parissa.
Kurssi pidettiin Urban Mandalan tiloissa Telakkakadulla Helsingissä. Aivan mahtava paikka!:)
Itse lähdin intoa täynnä tähän päivään. Olin kuullut Jarnosta pelkkää hyvää ystävältäni joka tällä hetkellä kouluttautuu Personal Traineriksi hänen johdolla. Puheet pitivät paikkaansa. Mies oli joka sanan arvoinen!:) En ole vähän aikaan ollut niin ammattitaitoisen ohjaajan käsissä. Hitsinpimpulat sentään. Jarno osaa todellakin asiansa ja on erittäin kiinnostunut alasta. Hänen tapansa ohjata on aivan huikea. Hän saa jokaisen tuntemaan itsensä tärkeäksi ja painottaa nimenomaan kuinka tärkeätä on edetä hitaasti kun opetellaan uusia asioita. Jarno puhuu myös monipuolisesta harjoittelusta ja sen tärkeydestä. Hän sai minun silmäni avautumaan moneen asiaan eri tavalla koskien omaa treeniäni. Hän osasi todellakin innoittaa!:)
Taas sai kertausta kehonhuollosta ja palautuksesta. Kuinka tärkeätä on muistaa pitää myös niitä kevyempiä harjoituksia ja edetä rauhallisesti! MIHINKÄÄN EI OLE KIIRE!! Tässä asiassa hän on kyllä oikeassa! Miksi olisi?
Oli kyllä todella kiva päivä!:) Oppi kaikkea uutta. Eniten innostuin low-gate liikkeistä, "liikkeen kautta liikkuvuutta", jotka käytiin läpi Villen kanssa. Liikket on kehonpainoharjoittelua, jotka vaativat hyvää kehonhallintaa ja voimaa.
Pakko on myöntää että yhdessä vaiheessa turhauduin kun en voinut kaikkia liikkeitä suorittaa leikatun polveni takia. MURRRR!!! Kyllä harmittaa! Silti haluan tehdä tätä lisää :).
Tässä Villen tyylinäyte :).
Päivän aikana saimme myös tutustua TRX:ään. Monelle varmasti tuttu välinne mutta minulle uusi. Olen aina halunnut kokeilla ja nyt oli siihen mahdollisuus :). Liikkeet jotka tehtiin olivat erittäin tehokkaita. Parasta on että näitä harjoituksia voi tehdä missä vain TRX:än kanssa. Suosittelen!
Eli käykää nyt kaikki tutustumassa Jarnon sivuilla ja osallistukaa hänen tunneille jos mahdollista. Aivan huippu ja pätevä tyyppi!:)
HUIPPU PORUKKA JA HUIPPU FIILIS!:)
Kurssin jälkeen oli taas ilo tavata ihania ystäviä! <3 Kävimme nauttimassa italiaisia herkkuja Tony´s Delissä ja sen jälkeen suuntasimme vielä Bastikseen kuuntelemaan kaverin live keikkaa. Kiitos Eeva, Merita, Leea ja Ninni hyvästä seurasta! Love you girls!:)
Sunnuntaina nautittiin Meritan kanssa kaupunki elämästä :). Itse arvostan Helsinkiä enemmän kun en enään asu siellä. On ihanaa liikkua rauhassa ja katsella ihmisiä. Nauttii ihan eri tavalla.
Tuli sitten käytyä myös muutamassa liikkeessä ;). Ja tietenkin jotain tarttui mukaan. Tällä kertaa jotain muutakin kuin pelkkiä urheiluvaatteita, toki myös niitäkin. Nyt puuttu vain kesä ja lämmin ilma :).
Lopuksi haluan vielä kiittää kaikkia aktiivisia naisia jotka ovat osallistuneet kolmisen viikkoa Boot Campiin :). Vaikka ilma ei aina ole ollut lämpimästä päästä ovat nämä ahkerat naiset silti saapuneet paikalle. OLETTE MAHTAVIA!!:)
Viikon ensimmäinen treeni alkoi maanantaina Loviisan uimarannalla. Treeni ei poikennut muista muutakuin että paikalla oli myös minun yhteistyökumppani joka kuvasi meitä :).
Minulla on kunnia saada tehdä yhteistyötä Proskyn kanssa! Minua on enimmäkseen kuvannut Lars Törnqvist joka on aivan mahtava tyyppi! On ollut niin hauskaa olla hänen seurassa. Toki ensimmäiset kuvaukset jännitti mutta tekemällä oppii. Lars on myös auttanut minua monessa muissakin asiassa. Olen erittäin kiitollinen hänelle kaikesta!:) You know what I´m talking about Lasse..;D
Tässä Proskyn kotisivut. Prosky
Lisää kuvia löydät vielä täältä,
ENJOY!;)
-Hanna-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti