Moikka taas kaikille. Olen pahoillani että minusta ei ole kuulunut vähän aikaan. Tiukka aikataulu vetää minut edelleen paikasta toiseen. Mitä siitä sen enempään itkemään..:) Nyt oli sopiva aika kirjoittaa kun omasta treenistä oli tauko. Ihana lepopäivä!:)
Ajattelin tällä kertaa kirjoittaa lyhyesti hieman hieronnasta ja sen tärkeästä tehtävästä.
Koska itse urheilen viisi päivää viikossa ja välillä jopa enemmän, tiedän myös kuinka tärkeä lihashuolto on. Toki sen tiedostaminen ja toteuttaminen on eri asia. Ihmisiä me tässä kaikki ollaan ja aina ei vain saa asioita tehdyksi. Joten kyllä, tunnustan. En aina huolehdi kehostani riittävän paljon.
Mitä silti pidän yllä on hieronnassa käynti. Käytän palvelua joka toinen viikko jos siihen on mahdollista ja aikoja löytyy.
Minua hieroo hyvä ystäväni Kenneth Jernmark joka on laillistettu hieroja. Kenneth on myös erikoistunut klassiseen hierontaan, urheiluhierontaan, selän mobilisaatioon, lihaskalvonvenytyksiin, kinesioteippaukseen ja triggerpistehierontaan. Kennethin toimipiste löytyy Lääkäriasema Ergosta http://www.loviisanlaakariasema.fi/ ja kampaamosta Only You http://onlyyou.fi/.
Tätä miestä ei voi hehkuttaa liikaa!:) Kenneth on ammattilainen joka hoitaa työnsä kunnianhimoisesti. Hän ottaa asiakkaat lämpimästä vastaan ja välittää heidän huolistaan. Kenneth ei ole hieroja joka silittää vaan ottaa kunnolla kiinni ;). Nauretaan väillä sille kuinka ihmisen kosketus onkin niin ihanaa :). Vaikka sattuu niin paljon että tekisi mieli lyödä en silti haluaisi että hieronta olisi mitenkään erilainen. Itse olen ajan varannut.
Jokainen voi toki olla eri mieltä minun kanssa. Onko hieronta sinulle hellä kosketus vai piinaava kidutus? Itselleni hieronta on nautinto kun tiedän kuinka hyvää se minulle tekee :).
Miksi sitten käydä hierojalla? Tässä muutava vastaus siihen jota luin Kalle Kotirannan kirjoittamasta kirjasta Hyvän kunnon ainekset.
Mitä tossa jo aikaisemmin totesin niin jokainen meistä tietää lihashuollon merkityksen. Sen tarkoitus on ylläpitää ja palauttaa elastisyyttä ja tuottaa voimaa. Lihashuolto edistää lihasten toipumista. Jos olet laiskimmasta päästä ja et huolehdi yhtä paljon lihaksistostasi on hieronnasta varmasti hyötyä.
Hieronnalla on sekä palauttava että lihaskuntoa ylläpitävä vaikutus. Se auttaa lihaksistoa rentoutumaan, lisää verenkiertoa ja parantaa suorituskykyä. Hieronta edesauttaa myös vammojen ennaltaehkäisyssä. Hieronnan avulla venytellään myös sellaisia kudoksia ja niiden osia joita ei itse voi samalla tavalla venyttää. Jotta saat hieronnasta parhaan mahdollisen hyödyn irti, tulisi sinun käydä säännöllisesti hierojalla. Suositellaan että sopiva tahti kuntoilijalle olisi kerran tai pari kuukaudessa.
Muista että voimakas hieronta on väsyttävää lihaksistolle. Tämän takia lihakset vaativat muutaman päivän palautumisen hieronnan jälkeen. Mikä tarkoittaa että hieronnan jälkeisinä päivinä kannattaa harjoitella vain kevyesti.
Yksinkertaista, eikö vain?:) Eli nyt vain varailemaan aikoja Kennethille. SUOSITTELEN LÄMPIMÄSTI!!:) Lupaan että ette tule pettymään!
Tässä vielä muutama ihana kuva minun työviikostani :). Olemme olleet leirillä leirintäalue Källassa. Vaikka ilma on ollut epävakaa se ei ole menoa lapsilla hidastanut :).
Uusi leiripäivä alkaa aina lipunnostolla. Lein askartelua rantadiscoa varten :).
Ensiavun harjoittamista.
15 amrap :D. Kerää niin monta halkoa kuin ehdit 15 minuutissa.
HYVÄÄ KESÄÄ KAIKILLE! :)
Ei minulla muuta tällä kertaa. Yritän kirjoittaa enemmän taas huomenna :).
Pärjäilkää!:)
-Hanna-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti