My peaches, Jamie & Taylor
Viime viikonlopun tapahtuma oli aivan uskomattoman mahtava. Minulla oli kunnia kilpailla ensimmäistä kertaa täällä päässä, maassa jossa crossfit syntyi vuosia sitten. Ja onhan tämä yhteisö täällä jotain aivan muuta. Yhteisö joka kasvaa päivä päivältä isommaksi ja isommaksi. Mahtavaa on sekin että laji kasvaa myös yhdysvaltojen ulkopuolella, kuten koti Suomessa. Seurasin somea intoa täynnä kun kovia nimiä kilpailivat eilen Helsinki Showdownissa. Onnea voittajille ja kaikille osallistuneille. Toivottavasti teillä oli hauskaa :).
Hauskaa kilpaileminen todellakin on! Olet ympäristössä jossa terveellinen elämäntapa ja urheilu on jokaiselle tärkeää. Ei väliä oletko kilpailija, tuomari, valmentaja tai katsoja, kuulut silti samaan yhteisöön. Ja jos kuulut niihin jolla motivaatio on hukassa jostain syystä niin lupaan että löydät sen varmasti uudestaan kun osallistut tämän tapaiseen tapahtumaan :). Täällä näet mitä kauniimpia ihmisiä, naisia ja miehiä. Puhumattakaan heidän kunnosta. OMG! :) MITÄ VARTALOITA!! ;) Olemme tottuneet että miehen vartalon tulisi olla lihaksikas mutta kun näet naiset samassa kunnossa, voi Luoja! <3 Niin kauniita! Tuli kyllä muutama tyttöihastus, pakko myöntää :). Mikä voikaan olla enemmän motivoivampaa kuin tämä?
Tässä kolme vahvaa naisurheilijaa joita ihailen suuresti. Kaikki kolme ovat aivan uskomattoman kauniita, puhumattakaan heidän fysiikasta. Kaikkien kolmen näimme kilpailevan viime viikonloppuna Miamissa. Hannahn ja Laurenin kanssa kilpailimme samassa sarjassa. Nicole kilpaili yksilönä naisten eliitti sarjassa.
Hannah Eden, Nicole Capurso, Lauren Herrera
Joten kyllä, näiden rinnalla kilpailimme. Pelottavaa eikö vain? ;) Ei suinkaan. Voit ainoastaan tehdä parhaasi. Täytyy muistaa että nämä naiset ovat harrastaneet lajia monta vuotta. Heillä on jopa sponsoreita jotka auttavat heitä matkalla. Parasta tässsä onkin se että he auttavat meitä tulemaan paremmiksi. "Nälkä kasvaa todellakin syödessä". Haluat tulla paremmaksi.
Laurenin joukkueeseen kuului myös kuopus, Brooke Wells (vasemmalla), joka osallistui tänä vuonna ensimmäistä kertaa Crossfit Gameseihin.
Perjantai aamuna klo 8:15 lähti meidän ensimmäinen laji käyntiin. Meidän sarja koostui 36:ta joukkueesta. Seitsemän joukuetta kilpaili perjantaina ja loput lauantaina. Jännittävää oli se että kuuluimme ensimmäiseen lähtöön. Nyt oli vain mentävä ja tehtävä parhaansa.
Tässä laji #1.
Super Team Event #1
“SKULLCANDY”
(Fri / Sat Arena 1 - South) (10 minute time cap)
(Teams may partition as necessary)
“SKULLCANDY”
(Fri / Sat Arena 1 - South) (10 minute time cap)
(Teams may partition as necessary)
Movement
|
Reps
|
Load
|
Deadlifts
|
63
|
M205# / F123#
|
Cleans
|
45
|
M205# / F123#
|
Front Squats
|
30
|
M205# / F123#
|
Clean & Jerks
|
9
|
M205# / F123#
|
Super Team Event #2
"SPECIALIZED FIT"
(5 minute time cap)
As a team complete max calories on Rower for time
Tämä laji oli jollain tavalla ihan ok. Taylor, joka kuului meidän joukkueeseen on ainoastaan harrastanut lajia noin kolmisen kuukautta, joten hänelle paino oli jonkun verran haastava. Jamie on taas meidän joukkueen vahvin joten hänelle jätettiin suurin osa työnnöistä pään yläpuolelle.
Henkilökohtaisesti liikkeet tuntuivat aika hyviltä kunnes viimeisillä toistoilla en ajoissa ehtinyt tangon alle ja se putosi suoraan rinnalleni. Aikamoinen tärähdys. Ehdin jo ajatella että kisat olivat siinä, mutta pystyin silti jatkamaan :).
Ilo oli silti se että ehdimme tehdä kaikki toistot aikarajan sisällä. Ilo oli myös se että meidän ei tarvinnut polkea assult pyörällä mitä alustavasti oli tarkoitus, vaan sen sijaan oli soutua. Viiden minuutin aikana tuli soudettua 65 kaloria.
Haastavintahan tässä on että teet töitä joukkueessa. Sinun täytyy tuntea joukkuetoverisi heikkoudet ja vahvuudet. Sinun täytyy tietää miten jakaa työ. Kuka tarttuu tangosta ja milloin.
Silti olen erittäin tyytyväinen meidän ensimmäisestä suorituksestamme :).
Meidän salilta osallistui myös viisi muuta jäsentä jotka kilpailivat yksilöinä alemmissa sarjoissa. Joten perjantai päivän aikana saimme myös kannustaa heidän kovaa työtään.
Zanda
Maris
Kuba
Eddie
Will
Jokainen näistä kilpailijoista tekivät erittäin mahtavaa työtä! Kaikki muut paitsi valitettavasti Will jatkoivat kilpailua myös sunnuntaina. Muutamat näistä ovat ainoastaan harrastaneet crossfitiä muutaman kuukauden ajan ja pärjäsivät erinomaisesti. Tämä kertoo paljon siitä kuinka kova meidän ohjelmointi tällä hetkellä on. Puhumattakaan kuinka omistautunut jokainen on lajiin. Voi vain ihailla ja olla ylpeä jokaisesta!:)
Perjantaina meidän valmentaja Josue myös kilpaili. Hänen joukkueeseen kuului Tony ja Eric jotka molemmat ovat toisesta salista. Miehet pärjäsivät erinomaisesti ja jatkoivat myös sunnuntaille.
Super Team Event #3
“NOBULL”
(Fri / Sat Arena 2 - Full) (15 minute time cap)
“NOBULL”
(Fri / Sat Arena 2 - Full) (15 minute time cap)
Buy in: Team Relay 3 x 120 yard sprint (each teammate)
|
||||
Sandbag M75# / F60#
|
||||
Laps
|
Movement
|
Reps
|
Movement
|
Distance
|
2
|
Sandbag Ground-to-
Overhead
|
8
|
Sandbag Carry
|
20 yard
|
2
|
Sandbag Ground-to-
Overhead
|
8
|
Sandbag Carry
|
40 yard
|
2
|
Sandbag Ground-to-
Overhead
|
8
|
Sandbag Carry
|
60 yard
|
2
|
Sandbag Ground-to-
Overhead
|
8
|
Sandbag Carry
|
80 yard
|
2
|
Sandbag Ground-to-
Overhead
|
8
|
Sandbag Carry
|
100 yard
|
2
|
Sandbag Ground-to-
Overhead
|
8
|
Sandbag Carry
|
120 yard
|
Buy out: Team Relay 120 yard sprint (each teammate)
|
||||
Täältä löydät videon meidän viimeisestä spurtista :).
https://www.facebook.com/CrossFitKeyWest/videos/546352082187130/
Perjantai päivän viimeinen laji koostui köysikiipeilystä, tempauksista, valakyykyistä ja boksihypyistä.
Super Team Event #4
"KINETIK"
(Fri / Sat Arena 1- North) (4 minute time cap)
AMRAP Rope Climbs
Super Team Event #5
"COMPEX"
(11 minute time cap)
Round #1
|
||
Movement
|
Reps
|
Load / Height
|
Snatches
|
36
|
M135# / F83#
|
Overhead Squats
|
30
|
M135# / F83#
|
Box Jumps Overs
|
21
|
M30” / F24”
|
Round #2
|
||
Movement
|
Reps
|
Load / Height
|
Overhead Squats
|
36
|
M135# / F83#
|
Box Jumps Overs
|
30
|
M30” / F24”
|
Snatches
|
21
|
M135# / F83#
|
Round #3
|
||
Movement
|
Reps
|
Load / Height
|
Box Jumps Overs
|
36
|
M30” / F24”
|
Snatches
|
30
|
M135# / F83#
|
Overhead Squats
|
21
|
M135# / F83#
|
Jokaiseen kilpailuun kuuluu tietenkin myös pientä valittelua säännöistä ja tuomaroinnista. Mikä minua tässä lajissa harmitti suuresti oli että paksuja mattoja oli laitettu suoraan köyden alle. Tämä esti meitä hyödyntämään hyppyä. Kun toinen lähtö lähti käyntiin saivat kilpailijat siirtää maton pois alta, jopa seuraavana päivänä olivat matot aseteltu toisin. Tämä käy pikkasen vihaksi. Mutta minkäs teet. Loppupeleissä tämä oli vain meille hauskanpitoa :).
Nyt kun viikko on kulunut ja kaikki on taas hyvin voin jälleen avautua täällä ja kertoa että satutin myös sormeni tässä lajissa. Alas tullessa löin käteni suoraan boksiin ja tunsin välittömästi kipua. OMG! Taasko? Onneksi tämä oli päivän viimeinen laji ja saimme seuraavana päivänä levätä.
Kipu jota tunsin rinnassani paheni myös illan tullessa. Nyt kipu myös heijastui selkään. Jos olemme rehellisiä niin lauantai aamuna en ollut varma pystyinkö sunnuntaina jatkamaan. Käsi oli turvonnut ja hengittäminen jopa sattui. Noh, ei ollut muita vaihtoehtoja kuin levätä ja yrittää palautua mahdollisimman hyvin.
Lauantaina meillä olikin aikaa kannustaa meidän toista naisjoukuettamme, Reynaa, Lisaa ja Amandaa. Tytöt suorittivat lajit myös kunnioitettavasti. Oli ilo seurata heidän työtään.
Lauantai iltapäivänä saimmekin tietää että jatkoimme sunnuntaille. 36:sta joukkueesta 30 parasta jatkoivat eteenpäin. Olimme sijalla 24. Aivan uskomatonta kun ajattelee missä tasossa kilpailimme. Meille tärkeintä oli että emme sijoittuisi viimeiseksi, joten olimme tyytyväisiä. Tytöt toisessa joukkueessa eivät valitettavasti jatkaneet, mutta olivat erittäin iloisia meidän puolestamme <3.
Lisa
Amanda
Reyna
Molempina päivinä meitä kannusti iso määrä ystäviä. Mitä olisimmekaan tehneet ilman heidän kannustavia sanoja, huutoja ja halauksia? Iso kiitos kuuluu heille! Meillä on Crossfit Key Westissä aivan uskomattoman vahva ja rakastavainen yhteisö! <3
Sunnuntaina meitä odotti vielä kolme muuta lajia. En rehellisesti puhuen tiennyt kuinka selviäisin niistä puolella kädellä ja mielettömällä kivulla rinnassa ja selässä. Onneksi tällaisissa tapahtumissa on myös huoltajat lähellä. Joten ennen ensimmäistä lajia pitivät kiropraktikot minusta huolta :). He teippasivat selkäni ja sormeni.
Super Team Event #5
"COMPEX"
(15 minute time cap)
Movement
|
Reps
|
Load
|
Thrusters
|
40
|
M135# / F93#
|
Double - Unders
|
200
|
n/a
|
Kettlebell Swings
|
90
|
M55# / F35#
|
Thrusters
|
40
|
M135# / F93#
|
Kettlebell Swings
|
90
|
M55# / F35#
|
Double - Unders
|
200
|
n/a
|
Thrusters
|
40
|
Tässä lajissa meillä olikin selvä strategia. Jamie huolehtisi suuremmaksi osaksi thrustereista, minä tuplanaru hypyistä ja Taylor kahvakuula heilautuksista. Minä auttaisin Tayloria heilautuksissa, Taylor Jamieä thrustereissa ja Jamie minua tuplanaruhypyissä. Pitkälti menimme tällä kaavalla. Minä autoin kerran thrustereissa koska Jamie tarvitsi hengähdys tauon. Tein ainoastaan muutaman selkäni takia. Kaikki tuntui silti sinä hetkenä erittäin hyvältä ja näin jälkikäteen ajateltuna olisin voinut tehdäkin niitä enemmän. Kun kello käy sinut valtaa sellainen määrä adrenaliinia että et kipua taikka muuta huomaa. Tällä kertaa silti näin. Mistä olen erittäin tyytyväinen on minun tuplanaruhypyt. Aloitin rauhallisesti ja pystyin tekemään 160 toistoa taukoamatta. Se olikin uusi ennätys :). Aivan uskomattoman hyvä fiilis! Tästä lajista tykkäsin, tehty juuri minulle.
Seuraavaksi olikin kisojen rankin laji. Meidän iloksi huomasimme että painoa rinnallevedoissa oli pudotettu, 105 lbs. Silti tämä oli meille rankka. Meidän strategia oli jälleen selvä. Minä ja Taylor huolehtisimme leuanvedoista ja burpeista ja Jamie rinnallevedoista. Suuremmaksi osaksi pidimme tästä kiinni. Autoimme silti Jamieta rinnallevedoissa niin paljon kuin kykenimme. Puolella kädellä oli tästä lajista vaikea selvitä. Ei oikein huvittanut roikkua leuanveto tangossa, puhumattakaan tarttua painavasta levytangosta. Burpeethan on minun suosikkiliike mutta tietenkin siihenkin oli saatu pieni tvisti aikaiseksi. Käsiä täytyi irrottaa lattiasta ennen ylös nousua, jonka jälkeen hyppy suoritettiin eteenpäin levypainolle. Vaikeata tässä oli löytää oikea nopea rytmi. Puhumattakaan perhos leuanvedoista. DAMN!! Ärsyttävää on kun kadotat rytmin. Leuathan ovat aina olleet minun heikkous. Ei auta itku markkinoilla. Enemmän treeniä vain!:)
Super Team Event #7
“TALES OF REESE”
(Sunday Arena 1 - Center) (15 minute time cap)
(Team may partition as necessary)
“TALES OF REESE”
(Sunday Arena 1 - Center) (15 minute time cap)
(Team may partition as necessary)
4 Rounds of
30 Pull-ups (*Opt Out - 9 Muscle-ups) 30 Burpees |
|||
Round 1
|
Round 2
|
Round 3
|
Round 4
|
30
|
26
|
22
|
18
|
Hang Power Cleans
M175# / F133#
|
Hang Power Cleans
M175# / F133#
|
Hang Power Cleans
M175# / F133#
|
Hang Power Cleans
M175# / F133#
|
Kun vihdoinkin oli aika viimeiselle lajille olivat kaikki väsyneitä mutta helpottuneita. Kohta tämä kaikki olisi ohi ja oli aika levätä. Monet tytöt meidän lähdössä olivat aivan samaa mieltä. Vaikka tämä oli aivan huippu viikonloppu olivat silti kaikkien kehot väsyneitä. Nyt oli aika viimeiselle rutistukselle.
Super Team Event #8
“TRUNX”
(Sun Arena 1 - South) (15 minute time cap)
“TRUNX”
(Sun Arena 1 - South) (15 minute time cap)
12 rounds
|
||
Movement
|
Reps / Distance
|
Load
|
Farmer Deadlift
|
8
|
M150# / F100#
|
Farmer Carry
|
60 meter
|
M150# / F100#
|
Axle Bar
Shoulder-to-Overhead
|
||
Kun yrität tehdä kaikkesi auttaaksesi joukkuetoveriasi :).
Säännöt tässä lajissa tekivät minut niin vihaiseksi !!! Miksi olla joukkueessa jos ei saa hypätä sisään ja auttaa? Kaikissa muissa lajeissa sait jakaa työtä kuten halusit mutta tällä kertaa jokaisen piti tehdä täysi kierros ennenkuin sai vaihtaa henkilöä. Mikä oli minun mielestäni aivan naurettavaa! Esimerkiksi, köysikiipeilyssä jokaisen täytyi yrittää kiivetä köyttä. Yritys siinä riitti kun koski köyteen jolloin toinen sai hypätä sisään jos ei kykenyt siihen, mutta ei tässä. Todella ärsyttävää! Taylorilla on aina ollut vaikeaa työntää painoa pään yläpuolelle hänen hartiansa takia. Tällä kertaa kävi myös niin. Toisella kierroksella hän yritti ja yritti ja yritti. Minun kävi niin sääliksi häntä. Hän pyyteli jatkuvasti meiltä anteeksi. Mitä sitten, eihän hän sille mitään voinut. Itse olin vain ylpeä hänen sinnikkyydestään. Loput ajasta teimme lajin Jamien kanssa kahdestaan.
Tämä laji oli mukava, tykkäsin!:) Ainut mikä minua jännitti joka kerta oli vetää tanko rinnalle. Tanko ei ollut mikään tavallinen levytanko vain axle tanko joka on tavallista tankoa paksumpi. Silti olen omasta suorituksestani ylpeä, puhumattakaan tietysti joukkuestani :).
Tämä laji oli mukava, tykkäsin!:) Ainut mikä minua jännitti joka kerta oli vetää tanko rinnalle. Tanko ei ollut mikään tavallinen levytanko vain axle tanko joka on tavallista tankoa paksumpi. Silti olen omasta suorituksestani ylpeä, puhumattakaan tietysti joukkuestani :).
KIITOS JA KUMARRUS, OLEMME KAIKKEMME TEHNEET! <3
Kun tulokset olivat sisällä oli meidän sijoitus 30:s. Mikä fiilis!:) Tämä oli aivan uskomaton kokemus. Tunnelmaa tällaisessa tapahtumassa ei voi sanoilla edes kuvailla. Kaikki ovat ns. yhtä perhettä. Sinua kannustetaan joka suunnasta. Parasta on että tutustut niin moneen eri ihmiseen. Alat seuraamaan heitä sosiaallisessa mediassa ja tapaat heidät varmasti uudestaan muissa tapahtumissa :). Ja kuten sanoin, nälkä kasvaa syödessä. Haluat kilpailla uudestaan. Ja niinhän me aiommekin tehdä. Neljä meistä on jo ilmoittautunut pienempimuotoiseen kisaan joka on kuukauden päästä Jacksonvillissä. Kilpailu kärpänen iski ;). Eikä se vain iskenyt meille vaan jokaiselle meidän jäsenelle jotka kannustivat meitä yleisössä. Nyt hekin haluavat osallistua. Monet ovat jo ilmoittautuneet Diesel Duel kisaan joka pidetään Miamissa viikkoa ennen meidän kisoja. MAHTAVAA!:)
Lopuksi haluan vielä kiittää joukkuettani koko sydämmestäni, ilman heitä tämä ei olisi ollut mahdollista. He ovat aikamoisia naisia ja minulle erittäin rakkaita! THANK YOU ladies, love you Taylor and Jamie! <3
A BIG THANK YOU goes also to Josue who pushed us through those hard work outs and didn´t give up on us though we could be a pain in the ass sometimes ;).
Thank you to our friends and family for all the support! You are the best!
Last but not least, ALEX CRUZ! The man who stood behind everything! Who believed in us and helped us in every possible way. You know we couldn´t have done it without you!
THANK YOU! :)
Lopuksi haluan tietenkin onnitella meidän kahta kilpailijaa jotka toivat kirkkaimmat mitalit salillemme :). Zanda sijoittui toiseksi hänen kategoriassaan ja Kuba ensimmäiseksi. Emme voi olla enemmän kuin ylpeitä!! AWESOME JOB KUBA AND ZANDA!! Love you! <3
WE CAN BE PROUD OF OUR CROSSFIT KEY WEST FAMILY! <3
"Some badass peaches!"
-Hanna-
P.s Täältä löydät enemmän kuvia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti